憤怒是一種每個人都不陌生的情緒，若不當表達，時常會造成極大的傷害，也可能變成挾制生命的問題。面對憤怒，6R可以幫助我們簡單記憶並處理內在憤怒。
憤怒是一種每個人都不陌生的情緒，若不當表達，時常會造成極大的傷害，也可能變成挾制生命的問題。面對憤怒，6R可以幫助我們簡單記憶並處理內在憤怒。
6R處理憤怒的醫治過程
認知(Recognize)：
第一步是覺知到我們有問題，例如認知到憤怒已經過度操控我的生命，我需要神的幫助。悔改(Repent)：
我們都曾因憤怒而犯罪，或因受傷而有不當的反應。接受(Receive)：
認罪後，接受神的饒恕。釋放(Release)：
同時也饒恕傷害我們的人。治死(Reckon as dead)：
每個毒根都有相關的結構，那個結構需要被治死。也就是習慣或我們回應的方式，有時是生氣的習慣，常對人不耐煩而生氣，可能變成一種習慣，邀請耶穌來建造新的結構，基於真理的新習慣。和好(Reconcile)：
醫治的目的不是讓自己覺得舒服，而是所謂的第六個R，和好(Reconcile)。所有醫治的目標是和好，首先與神和好，其次與自己，最後和其他人。
在肢體關係中勝過憤怒
羅伯特夫婦過去35至40年間發現，與主同行過程中所得的醫治，都是透過小組關係。不只是查經或泛泛之交，而是親密深入的交通；不只是相互督責和糾正，更是彼此造就生命、互相鼓勵，因那是我們真正需要的。我們需要彼此，需要基督的肢體，好使我們的屬靈生命能長大成熟。
和好是神對所有人的信息也是對基督身體的呼召。每個基督徒都要作使人和好的使者。加拉太書6:2「你們各人的重擔要互相擔當，這樣就成全了基督的律法。」所以神呼召我們互相幫助，擔當彼此的重擔，有些擔子太沉重，我們無法獨自背負，所以要幫助其他人。
雅各書5:16「你們應當彼此認罪，互相代求，這樣你們就可以痊愈。義人祈禱所發出的力量，是大有功效的。」沒錯，我們可以向神認罪，得到饒恕，但是更完整的醫治和饒恕，來自我們互相敞開、彼此認罪、互相代求，這時醫治會更深入我們內心，其他人也會得到醫治，只因為跟願意敞開的人分享。
處理完憤怒不是終點，下一不更要學習如何建立健康的關係：
健康關係的6項要素
第一要素：冒險
在關係中敞開心是一種風險，但是必須冒險才能得到幫助。在我們的生命旅途中，我們都需要像保羅、提摩太、和巴拿巴這三種關係在我們身邊。
1. 保羅：保羅是指可以效法的對象，是屬靈的父親，可以諮詢的對象。這人與主同行的時間很長，人生經歷比你豐富，可以讓你增長智慧。
2. 提摩太：提摩太是比你年幼的人，在你身邊向你學習的人。因為每個人的生命都是一個醫治的過程，有些人在我們後面，有些走在前頭。所以你能回頭幫助提摩太，並傳授經驗。
3. 巴拿巴：巴拿巴是與你同行的人，跟你算是平輩，不被你的身分影響，好像是一位「殘忍的朋友」，願意對你說實話，也接納你的本相。
第二要素：和好與補償
當我們為自己的過失做出補償，就會修復相互的信任。帶來和好的一項關鍵是，了解對方需要的補償是什麼，好使我們修復與那人真實信任的關係。
第三要素：用「寶貴方式」取代憤怒的回應
1. 誠實向神承認你的感覺：上帝愛你，知道我們的感受，不會吃驚，我們可以告訴祂任何事。這麼做才不會積壓怒氣，或是錯誤引導怒氣。我告訴神我的真實感受，我有多受傷、多麼生氣。
2. 感謝：根據帖撒羅尼迦前書5:18「凡事謝恩；這就是神在基督耶穌裡給你們的旨意。」雖然十分困難，但憑著信心，為著另人生氣的事情感謝神：「主啊！我為這狀況感謝祢！」甚至邀請神介入那個狀況，即使我們承認當下實在很難覺得感恩。有意思的是，當我們那麼做，往往立刻澆熄怒火。
3. 第三尋求生命的功課：神不會浪費任何一個機會，教導我們生命的功課。神說：我豈不能用我的方式供應你們嗎？求主赦免我們不感恩的心，並且定意要誠心感謝。
第四要素：檢驗個人責任
有時我們被冒犯是咎由自取。我們需要求主光照，我是否做了什麼？我是否有毒根期待或毒根論斷，造成現在的惡果？
第五要素：求神賜智慧，看見冒犯者的心
當我們照尋求神智慧的方法禱告，我的心會改變，我誠心求神顯明，祂要我學習的功課，神會改變狀況，挪走令人惱怒之事，因為我們採用寶貴方法，處理我們的憤怒。雅各書1:5「你們中間若有人缺少智慧，就當向那厚賜眾人，而且不斥責人的神祈求，他就必得著。」我們原本不確定冒犯我們的人心裡的動機，但神很清楚。也許我們擁有那人所需要的東西。求神給我們智慧讓我們有機會用某些方式服事他人，真的安撫那人的心。
第六要素：安息
以平安的心看待自己的個性、身份、環境和神。若我們不能和自己和平共處，不接納自己、不接納神賞賜我們的事物，包括家人、人生…若不能安然看待這一切，就無法進入安息。找出你的身份之所以重要，因為命定隨著身份而來。
希伯來書提到，「那進入安息的，乃是歇了自己的工」羅伯特夫婦的詮釋是：「放下私自籌算的權利」。有件事對我們幫助最大，也是屬神的旨意，就是「投入督責的關係」。只要進入這種關係，就有安息，因為我們會關照彼此的靈魂。有個重點，能幫助我們在醫治中成長，就是讓喜樂和歡笑充滿在你和家人與朋友的關係中。花時間禱告很重要，但也不要忽略玩樂，一定要有歡笑的時間。要有時間享受大自然，種種花草等，這些事會讓人安息。想擁有健康的平衡生活，不僅工作、服事、禱告，也有一起享受與玩樂的時間。
馬太福音11:28-30「你們所有勞苦擔重擔的人哪，到我這裡來吧！我必使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們應當負我的軛，向我學習，你們就必得著心靈的安息；我的軛是容易負的，我的擔子是輕省的。」這一段經文講的是：我們真實的身份，唯有在主耶穌基督裡才能找到。
(本文摘自醫治釋放系列 勝過憤怒《勇於當責》信息)
