2020年對許多人來說很是艱辛，而林書豪在CBA發展的這一年也充滿不容易，然而他卻說：上帝不是聖誕老人，信靠祂並不代表祂有求必應，上帝從沒應許我會拿冠軍，但祂卻應許賜給我……
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2020年，世界充滿恐懼，發生了許多悲劇。現在有三分之一的美國人，有焦慮和憂鬱症的問題。
從小別人就覺得我很自大，十歲時我就對媽媽說：「有一天我要打進NBA！」加入NBA後，2012年在紐約尼克隊打出名氣，那段時期被稱為「林來瘋」，成為全球最風靡的人物。但接下來幾年經歷許多失望和失敗，我深感羞愧，因為成功都付諸流水。成為自由球員後，沒有任何球隊要找我簽約，那是九年來第一次，也許你們還記得去年我淚流滿面，在台上分享NBA夢想破滅，讓我有多心痛。最終，我與中國職籃北京首鋼隊簽約。一開始我的態度堅定，胸懷大志，但因經歷過太多失望，有很重的包袱，所以雖然想大顯身手，心中卻充滿恐懼。許多人可能覺得名人和球星，都是一群無所畏懼的人，但事實上我們和一般人一樣，我就一直被恐懼轄制。
中國首場比賽前我在飯店小睡，起身時突然渾身無力，只能蜷縮在床上好幾分鐘，因為我感到無比焦慮。在球場上我也常常毫無自信，就算球隊領先十五分，但負面想法還是會突然來襲：「你會搞砸，你無法保持領先！」當連續投進數顆三分球，我也會想：「不會再進了，因為已連續進了好幾顆。」我還開始常常道歉，努力取悅別人，賽後也會立刻上網和別人比較。這一切在今年一月到達臨界點，因CBA出賽規則限制，我被換下來，於是我又開始有負面想法，深怕就像一年前NBA沒人要我一樣。我的一名隊友發簡訊給我：「這個球季才認識你，但以前我有看你在「林來瘋」時期的比賽，雖然是透過螢幕，我卻能看出你眼中無所畏懼的精神。但今年的三十場比賽中，我感到你充滿恐懼。」
恐懼已經改變了我，甚至我記得有一場球賽，比賽即將結束，球權在敵隊手中，我竟然想如果他們進球，也許我們會輸，但至少我不必投最後一球。當下連我自己都感到很驚訝，以前我從不怕擔當重任，那怕是最後幾秒拿到球，可是恐懼讓我變成另外一個人。
向恐懼宣戰
那一刻起，我下定決心要改變，要向恐懼宣戰！年初球季因疫情暫停五個月，我回到美國，好友瓦特沙對我說：「你有很多自我設限的信念和恐懼，這些事情確實是事實，但當我們把情緒、感覺和看法加到這些事實上，事實就會變成信念。」我發現我的信念造成很大的恐懼，而且這些自我設限的信念，常常都是些謊言。
首先，為何我的夢想都破滅？我是受了傷，但當我加入自己的情緒和看法時，我得到的信念是：「我的夢想全都破滅了！」但這是個謊言，因為我有許多夢想都實現。第二個自我設限的信念是：「我再怎麼努力都不會成功！」但聖經上卻說：「你們所受的，不是奴僕的心，仍舊害怕」（羅八15）。「因為神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。」（提後一7）剛強的心是我們的天性。
在NBA職籃生涯中，我不斷與恐懼掙扎，久而久之我學會與恐懼共存。但這是我第一次與恐懼爭戰，不再只是防守，而是開始進攻，主動打擊負面信念與恐懼。我做了許多操練，學習接納過去的我，並原諒傷害過我的人，放下不好的經歷，還列出令我恐懼的事，找出每個恐懼的源頭，再用上帝的話與應許裝備自己。操練不是做一次就夠，經上說：「拿著信德當作盾牌，……可以滅盡那惡者一切的火箭。」所以當我回歸訓練和球季，恐懼又不斷回來時，我就用新的信念與信心來抵擋。
大多數人會經歷三種恐懼，首先是「憂慮和悲觀主義」，像我常認為壞事總出現在我身上。也許看社會不公不義的事，讓你憂慮，感到悲觀；或政治動盪，看到新聞失去盼望。這時必須用上帝的應許，來取代這些信念，神的心意是要使我們興旺，不是降災禍；祂能使萬物更新讓我們得益處，彰顯祂的榮耀，有一天祂必成就最終的公義。
第二種恐懼是「懷疑」。也許你已經非常努力，但期待已久的機會總是被奪走；面臨財務壓力、失業就會想：「也許是我能力不足，我無論多努力都沒用。」當這些悲觀想法來襲時，我就開始思想神的話：「我們行善，不可喪志，若不灰心，到了時候就要收成。」（加六9）「我將耶和華常擺在我面前，因祂在我右邊，我便不致搖動。」（詩十六8）
第三種恐懼就是「不安全感」，感覺自己沒人愛，或許你已經接受會單獨終老。但是上帝的慈愛永遠長存，祂的愛超乎世上的愛，祂賜我們出人意外的平安。
停止自己的想法，宣告上帝應許
操練戰勝恐懼時讓我學會一件事，就是停止聽自己的想法，然後宣告上帝的應許。身為一個罪人，有限也不完全，所以不能聽信我的想法。但上帝的應許句句可靠，必然成就。
停賽的五個月，球隊還持續訓練。有一次與我合作多年的訓練師對我說：「我從未看過你的狀態如此好。」那次訓練每投必進，還可以模仿哈登的投法，到達新的層次，因為只要有自我設限的信念與恐懼出現，我就會主動進攻，將其擊破。以前我們球隊最多連贏四場球賽，但此次球季結束時我們隊排名第二，還連贏了十一場比賽，隊友們也感覺到我充滿自信，無所畏懼。
我們打進半決賽，在第五場決勝的比賽上我們落後三分，我接到球時比賽只剩下六秒。帶球時我只想著絕不傳球，要秉持科比(Kobe Bryant)的曼巴精神，無論如何一定要投進！所以我後退一步投籃，球向籃框飛去，結果沒進！當下我真想去更衣室大哭，「我終究投不進……我這麼努力突破心理障礙，卻還是投不進。」
但當晚回到飯店後，雖然我們輸了比賽，但我沒有感到任何遺憾。很多人可能看過喬丹的紀錄片《最後之舞》，片中喬丹(Michael Jordan)說：「我能接受失敗，因為每個人都會經歷失敗，但我無法接受不嘗試。」雖然這球我沒投進，但至少我有努力嘗試，這與球季剛開始的有很大差別。
上帝不是聖誕老人，信靠祂並不代表祂有求必應，上帝從沒應許我會拿冠軍，但祂應許賜給我剛強的心和堅定的信心，也應許萬事會互相效力，讓我得益處。仔細想想，我之前受傷、沒有NBA球隊找我、最終加入CBA，然後經歷整個球季與恐懼掙扎。我得到的真正獎賞就是，我的恐懼被攤開，在基督裡得到新的信心，變得更加無所畏懼。直至今日，我仍感覺像是新造的人。我的獎賞除了信心的淬鍊，更棒的是與上帝關係的成長，這遠比世上任何事都好，勝過投出完美的球，比在「林來瘋」的顛峰還好。
跨出第一步
你的生命中有哪些自我設限的信念、恐懼與情緒包袱？我有位好友曾備受恐懼困擾，但今年他說：「我要有個新態度，就是跨出第一步！」這很棒，因為我們不可能一天就想通。生活會消磨、擊垮我們，但無論面臨什麼困難，你都必須跨出第一步，要記得上帝的慈愛大過你的傷痛，祂的大能超越你的困境，祂的應許超乎你的恐懼。
因此，我們要學習「跨出第一步」，列出我們的恐懼，斥責恐懼，將其擊破。你可以多了解一點基督的信仰，走進教會或上網收看教會主日，找些基督徒朋友談談。「你們親近神，神就必親近你們！」（雅四8），勇敢跨出你的第一步吧！
戰勝恐懼的秘訣
林書豪戰勝恐懼的秘訣，來自他的信念應許清單
