總是沒時間禱告？今天將以主禱文為框架，幫助我們將禱告融入每日生活中。透過在一天的不同時刻與神交流,我們可以建立持續、深入的屬靈生活。

A.如何在日常生活中實踐「不住地禱告」

華理克牧師教導我們可以以主禱文為核心框架，在一天的不同時刻進行簡短的禱告：

這種禱告方式不需要很長時間,可以在日常活動中進行。重點是將主禱文作為模式,而非機械重複,以此與神保持持續的交流。這種方法旨在將禱告從一天中的孤立活動轉變為一種持續的生活方式。

B. 不住禱告的好處

持續的禱告可以幫助人保持正確的焦點、減少壓力和焦慮、增強信心、及時處理罪、抵擋試探、獲得力量與指引，更重要的是與神建立更親密的關係。

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴　神。 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(腓立比書4:6-7)

C. 問題反思與行動 (你可以挑1-2題思考/行動，並鼓勵你與人分享喔)

1. 回顧過去一週，我每天花在禱告上的時間大約有多長？主要集中在哪些時段？是否有需要調整的空間？

2. 在日常生活中，我多常想到與神交談？有哪些因素阻礙我更頻繁地禱告？我可以如何克服這些障礙？

3. 回想最近一次讓我感到特別有力量或與神親近的禱告經歷。是什麼使這次禱告與眾不同？我如何能將這種經歷更多地融入日常禱告中？

4. 若要在下一週實踐「不住禱告」，我可以採取哪些具體步驟?