當生活的重擔讓你喘不過氣，是否曾想過放棄？我們的屬靈生命需要持續的「保養」，平時有準備才不會等到危機時才手忙腳亂。牧師特別指出，參與教會聚會是獲得力量的關鍵。透過日常的屬靈操練和團契生活，我們學會在神裡持續剛強，為人生的風浪做好準備。這不僅是應對當前困難的方法，更是培養終身信仰韌性的智慧。

A. 重點整理:
1. 平時保養的重要性
在生活中，我們常常忽視定期保養的重要性，直到問題變得嚴重。牧師以看牙醫、保養車輛等日常例子說明，及時的保養可以避免更大的問題。同樣，我們的屬靈生活也需要持續的「保養」，而不是等到危機來臨才尋求解決。

2. 倚靠神的力量
牧師強調我們所需的力量全都在神裡面。以弗所書6:10提醒我們要「倚靠祂的大能大力作剛強的人」。我們應該每天祈求神賜予力量，相信靠著那加給我們力量的基督，我們凡事都能做。

3. 堅持不放棄的態度
通過大衛的故事（撒母耳記上30章），我們看到即使大衛面對巨大的挫折，他仍然「倚靠耶和華─他的神，心裡堅固」。我們被鼓勵要拒絕放棄，堅持做正確的事，不管需要多長時間才能看到結果。

4. 等候神的更新
以賽亞書40:29-31提醒我們，那等候耶和華的必從新得力。參加教會聚會不僅是為了聽道，更是為了沉浸在神的同在中，從而得到力量面對未來的挑戰。

5. 克服恐懼和軟弱
牧師引用以賽亞書41:10，鼓勵聽眾不要害怕，因為神與我們同在。我們應該相信，那些沒有擊倒我們的困難，最終會使我們變得更加堅強。

B. 反思問題:
1. 你目前在屬靈生活中是否有需要改變或增加的「保養習慣」？試著列出3個你可以開始實踐的具體行動，來加強你的屬靈保養。

2. 堅持不放棄的態度： 你現在生活中有什麼長期的挑戰或目標，讓你感到想要放棄？參考大衛的故事，你可以採取什麼具體步驟來堅持下去？試著為自己設定一個短期目標，作為堅持的第一步。

3. 你是否真正珍惜每次聚會的機會來等候神、得到力量？下次參加聚會時，你可以做些什麼來更深入地經歷神的同在？

4. 列出你當前最大的三個恐懼或軟弱。對於每一項，寫下一節相關的聖經經文和一個具體的行動計劃，說明你將如何依靠神來克服它。在接下來的一週內，每天至少選擇一項來實踐和禱告。